Yüksek tansiyon inme için en önemli risk faktörüdür. Yüksek tansiyon, hem beyin kanaması hem de beyin damar tıkanıklığına bağlı inme riskini artırır. Toplumda birçok kişi yüksek tansiyonu olduğunun farkında değildir. Yüksek tansiyon hiçbir yakınmaya yol açmayabilir. Kendinizi iyi hissediyor olmanız tansiyonunuzun normal olduğunu göstermez. Tansiyonumuzun kaç olduğunu mutlaka bilmemiz gerekir. Fazla tuz tüketmek, sağlıksız beslenmek, kilolu olmak, sigara içmek ve hareketsiz yaşamak yüksek tansiyona zemin hazırlar. Normalde tansiyonumuz 120/80 veya altında olmalıdır. Her yıl bir defa tansiyonumuzu ölçtürmemiz gerekir. Tekrarlayan tansiyon ölçümlerimizin 140/90 veya üzerinde olması yüksek tansiyonumuz olduğunu gösterir. Yüksek tansiyon tanısı aldıysak ilaçlarımızı düzenli kullanmamız ve aralıklı tansiyon ölçümleri yaptırmamız gerekir. Unutmayalım ki; tedavi edilmeyen yüksek tansiyon, beyin kanaması, beyin damar tıkanıklığı ve tekrarlayan inmelere bağlı bunama riskini artırır.
Yüksek tansiyondan korunmak için lütfen şunlara dikkat edelim:
· Az tuz tüketelim, sofradan tuzluğu kaldıralım
· Evde yemek yiyelim
· Bol taze sebze ve meyve tüketelim
· Yürüyüş yapalım
· Fazla kilolarımızdan kurtulalım
· Sigarayı bırakalım
· Alkolü bırakalım
· Stresten uzak duralım
· Düzenli uyuyalım
Prof. Dr. Canan TOGAY IŞIKAY
